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根本不用节食6种食物充饥防长胖

日期:2018-12-28(原创文章,禁止转载)

要减肥成功就得少吃甚至是绝食吗,其实,减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦。一些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲,从而有助于减肥。良好的饮食习惯是身体健康的保障,很多爱美的女性为了身材苗条,常常会选择节食,甚至绝食,这种对身体的伤害是非常严重的。其实有些食物不仅能黑龙江癫痫权威专科医院消耗热量、抑制食欲,还能达到瘦身减肥的作用,比如冻豆腐、鸡蛋、苹果、燕麦等。选择正确的食物才能达到事半功倍的效果。那么有哪些食物既能充饥热量又低呢?

1、冻豆腐

豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,有利于脂肪排泄,减少体内积蓄的脂肪,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

2、鸡蛋

鸡蛋是为数不多的的食物中有各种蛋白质的食物之一, 这意味着它们包含了九种所有你自身无法生产的必需氨基酸,一旦消化,这些氨基酸就刺激你的内脏释保定市哪家医院治疗羊羔疯放激素抑制食欲。

3、竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

4、苹果

苹果是少数含有胶质的水果之一,它可以减慢消化吸收速度,提升饱腹感。吃整个苹果的时间很长,但所含的热量却很少,这就意味着你能吃更多的这种低能量高密度食物,高度饱腹感的水果,并且避免在减肥过程中饿的头晕眼花。

5、柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。长春市癫痫病哪里能治愈好维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。

6、燕麦片

燕麦片的充饥功能源于其自身纤维物质的高含量,当其与脱脂牛奶一起烹饪时,燕麦片会花费更长时间通过你的消化系统。这意味着你更能维持更固原隆德县治疗癫痫的正规医院久的饱腹感。

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