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宿便的按摩和饮食治疗方法

日期:2019-1-22(原创文章,禁止转载)

何谓宿便,就是指肠道内长期淤积的陈旧大便,一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。那么如何排宿便?宿便主要由饮食过于精细,摄取的膳食纤维不足而憩室好发的部位以结肠为最。因此,排宿便饮食疗法效果佳,下面教大家如何排宿便,有按摩治疗和饮食疗法两种方式。

简单治疗

按摩排便:先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴,顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心),顺时针方向环绕50~100次;再以两手掌小指侧,由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部,顺时针方向50~100次;最后双手插腰,提肛50~100次以加强提肛黑龙江羊羔疯什么医院比较好肌张力。

排宿便饮食疗法

为了排宿便,饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉、糙米、绿豆、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜等;适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等;多喝凉开水、或者喝蜂蜜水等也有助于排便;不过,少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。

蜂蜜:适宜肠燥便秘者食用。蜂蜜180克,黑芝麻30克研碎,调和,蒸熟,每日2次当点心吃。

香蕉:清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。生食,每日2~3次,每次2支。

苹果:每日早、晚空腹吃苹果1~2个,治大便燥结,秦皇岛市最好的羊角风医院是常吃有效。

桑椹:润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性贫血便秘者服食。新奇黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次。鹤岗市治疗癫痫病哪家医院最正规或用鲜桑椹2000克,绞汁,白砂糖500克,先将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖熔解后插手陕西有没有有名的医院治疗羊癫疯桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。

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