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精子少了吃什么食物可以补

日期:2019-1-31(原创文章,禁止转载)

精子少就会影响到夫妻的生育健康,所以当然应该引起注重,对男性而言精子少的话要注意饮食的健康调理,像蛋白质精氨酸,还有河北癫痫病治疗医院各种维生素以及矿物质的补充都是不可缺少的,羊肾、狗肾、牛鞭等都可以多吃。

1、蛋白质与精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成河南军海脑科医院网上咨询份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、北京军海脑病医院癫痫病专科黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素,维生素E与生殖系统关系最为密切,具甘肃著名母猪疯医院有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

3、矿物质与微量元素

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

5、富含钙质的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

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